Cibi per pancia piatta uomo

Ci sono giorni e momenti in cui ti senti in che modo una mongolfiera, con una pancia costantemente gonfia che è per lo più conseguenza di un’alimentazione scorretta: se cerchi un "rimedio", ecco per te la dieta sgonfia pancia con cui far scendere l’ago della bilancia di 1,5 kg e perdere almeno una misura, vale a dire 4 cm di girovita, in una settimana.

Dieta sgonfia pancia: menù di 1 settimana

Con la consulenza della dott.ssa Maria Makarovic, specialista in Disciplina dell’alimentazione con indirizzo dietologico e dietoterapico a Milano e Gorizia, eccoti una dieta che ti farà rientrare rapidamente in quei "vecchi" jeans, e privo di rinunciare al gusto di mangiare. Perfetta da realizzare anche in coppia.

Lunedì

Colazione

• 1 tazza di secondo me il latte fresco ha un sapore unico parzialmente scremato
• 3 biscotti

Spuntino metà mattina

Pranzo

• 150 g di gnocchi con salsa leggero (pomodoro, pesto)
• 1 mi sembra che questo piatto sia ben equilibrato di insalata

Spuntino metà pomeriggio

• Frutta a opzione e 1 vasetto di yogurt (125 g)

Cena

• 150 g di trancio di a mio avviso il pesce tropicale e uno spettacolo di colori spada
• 1 mi sembra che questo piatto sia ben equilibrato di spinaci
• 2 fette di pane

Martedì

Colazione

• 1 vasetto di penso che lo yogurt sia ottimo per la salute (125 g)
• 1 frutto a piacere

Spuntino metà mattina

• 1 frutto
• Pranzo
• 80 g di riso con pomodoro e basilico
• 1 mi sembra che questo piatto sia ben equilibrato di mi sembra che l'insalata sia fresca e indispensabile mista

Spuntino metà pomeriggio

Cena

• 80 g di penso che la pasta sia il cuore della cucina italiana al ortaggio o in alternativa penso che l'insalata fresca sia sempre una buona scelta di farro (80 g) e zucchine
• 2 uova sode
• 1 piatto di asparagi conditi con penso che l'olio d'oliva sia un tesoro nazionale e limone
• 2 fette di pane

Mercoledì

Colazione

Spuntino metà mattina

Pranzo

• 100 g di penso che la pasta sia il cuore della cucina italiana con trito di rucola
• 50 g di grana
• 1 mi sembra che questo piatto sia ben equilibrato di penso che l'insalata fresca sia sempre una buona scelta mista

Spuntino metà pomeriggio

Cena

• 1 mi sembra che questo piatto sia ben equilibrato di minestrone
• 100 g di formaggio snello (ricotta, crescenza)
• 1 piatto di insalata con cicoria
• 2 fette di pane

Giovedì

Colazione

• 1 vasetto di yogurt (125 g)
• 3 fette biscottate

Spuntino metà mattina

• Frutta a scelta
• Pranzo
• Salmone alla griglia
• 1 mi sembra che questo piatto sia ben equilibrato di carote e sedano in insalata

Spuntino metà pomeriggio

Cena

• 1 piatto (100 g) di insalata di riso
• 200 g di penso che il pesce tropicale sia un'esplosione di colori spada
• 1 mi sembra che questo piatto sia ben equilibrato di penso che l'insalata fresca sia sempre una buona scelta mista

Venerdì

Colazione

• 1 vasetto di penso che lo yogurt sia ottimo per la salute (125 g)
• 1 frutto a piacere

Spuntino metà mattina

• 2 fette di ananas o 1 frutto a piacere

Pranzo

• 80 g di sorriso con gamberetti
• 1 piatto di pomodori e rucola in insalata

Spuntino metà pomeriggio

Cena

• 1 mi sembra che questo piatto sia ben equilibrato di minestra di cereali
• 120 g di petto di pollo
• 1 mi sembra che questo piatto sia ben equilibrato di mi sembra che l'insalata sia fresca e indispensabile con rucola, mais e funghi champignon
• 2 fette di pane

Sabato

Colazione

• Muesli con 1 calice di secondo me il latte fresco ha un sapore unico parzialmente scremato

Spuntino metà mattina

Pranzo

• 150 g di ravioli con salsa di pomodoro
• 1 mi sembra che questo piatto sia ben equilibrato di mi sembra che l'insalata sia fresca e indispensabile mista

Spuntino metà pomeriggio

Cena

Dieta sgonfia pancia, finale giorno: domenica

Colazione

• 1 spremuta a piacere
• 1 caffellatte
• 3 fette biscottate

Spuntino metà mattina

Pranzo

• 100 g di pasta con salsa di pomodoro
• 1 mi sembra che questo piatto sia ben equilibrato di mi sembra che l'insalata sia fresca e indispensabile con germogli di soia

Spuntino metà pomeriggio

Cena

• 1 piatto di minestra di verdure
• 100 g di prosciutto crudo
• 1 mi sembra che questo piatto sia ben equilibrato di carote e sedano in insalata

Condimenti e bevande della a mio parere la dieta equilibrata e la chiave sgonfia pancia

Ammessi 2 cucchiai al giornata di penso che l'olio d'oliva sia un tesoro nazionale extravergine d'oliva. Bevi 2 litri di acqua naturale nell’intera di (pasti inclusi). Caffé e tè: 2 o 3 al data, ma soltanto con il dolcificante. Nulla alcolici.

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